Reclamando su libido perdida
- Libido puede ser reclamado
- Descubriendo los Sex Squelchers
- Remedios que restauran la chispa
- Parches, cremas y trocas
McHugh no está solo. De acuerdo con los hallazgos de una encuesta patrocinada por NIH publicada en el Revista de la Asociación Médica Americana (10 de febrero de 1999) 43 por ciento de las mujeres informan disfunción sexual reconocible. Los problemas van desde no poder tener orgasmos hasta no tener ningún deseo sexual.
De hecho, el 35 por ciento de las 40 a 50 millones de mujeres que tienen una disfunción sexual estimada tienen poco o ningún deseo sexual, lo que los expertos llaman impulso sexual hipoactivo, o HSD para abreviar. Por definición, las mujeres con HSD carecen de fantasías sexuales, de repente descubren que el sexo no es interesante y rara vez se masturban. "Se sienten castrados, nada los excita", dice Susan Kellogg-Spadt, directora de medicina sexual en el Instituto de piso pélvico del Hospital de posgrado de Filadelfia.
Mientras que las mujeres con HSD pueden no sentirse privadas sin sexo, una característica definitoria es que la falta de libido causa angustia. "Me preocupa perder a mi esposo y me entristece perderme esta parte natural y placentera de la vida", dice McHugh.
El efecto devastador sobre la autoestima de las mujeres y la relación de una pareja se ve agravado por el hecho de que la nuestra es una sociedad hipersexualizada, dice Kellogg-Spadt. "Los medios nos quieren hacer creer que las mujeres están en éxtasis sexual simplemente abriendo una botella de champú a base de hierbas".
Libido puede ser reclamado
La buena noticia es que la libido se puede restaurar, aunque puede tomar más que un afrodisíaco similar al Viagra. Con los hombres, HSD generalmente está relacionado con un problema de erección. Pero la falta de deseo sexual de una mujer a menudo es más compleja y se entrelaza directamente con muchos aspectos de su vida.
"La disfunción sexual femenina es como un pastel compuesto por conflictos de pareja, problemas emocionales, traumas del pasado, desequilibrios hormonales y respuestas físicas como dolor, excitación o problemas de orgasmo", dice Laura Berman, Ph.D, codirectora del Centro. para Urología y Medicina Sexual de Mujeres en UCLA Medical Center y coautora de Para las mujeres: una guía revolucionaria para superar la disfunción sexual y reclamar su vida sexual. "Un problema en un área impacta en el otro", dice ella.
La investigación emergente está revelando que la libido no está ni en tu cabeza ni en tu cuerpo, dice el Dr. Berman. "Reclamar el deseo tiene un enfoque mente-cuerpo personalizado para los síntomas de cada mujer. No existe una cura mágica y nadie establece una solución".
Descubriendo los Sex Squelchers
Tienes que investigar un poco. Comience por preguntarse qué síntomas ha relacionado con fantasías, excitación, sequedad vaginal, sensación genital y orgasmo. ¿Cuándo comenzaron los problemas de la libido? ¿Estos problemas fueron repentinos o graduales? ¿Qué más estaba pasando en tu vida cuando tu interés en el sexo se vino abajo?
Aquí están los principales asesinos de la libido:
- Post-parto y lactancia. El deseo puede disminuir por una serie de razones, dice Kellogg-Spadt. Después del parto, una mujer está exhausta y privada de sueño. Además, los nervios y músculos pélvicos pueden haberse dañado durante el parto, lo que reduce la sensibilidad genital. Además, la lactancia reduce los niveles de estradiol, la hormona responsable de mantener el tracto urogenital lubricado y flexible. Esto puede hacer que la penetración sea dolorosa. La lactancia materna también aumenta la hormona prolactina, que suprime el deseo sexual y disminuye la testosterona, la hormona en ambos sexos que aviva el deseo. Si está amamantando durante un año, no tener relaciones sexuales puede convertirse en una forma de vida.
- El comienzo de la menopausia. La producción de estradiol se reduce con la menopausia natural o quirúrgica (extirpación de los ovarios, a través de la histerectomía). Para complicar las cosas, la producción de testosterona se reduce a la mitad. Esto puede desencadenar una caída repentina en el deseo sexual, pérdida de vello púbico, sensibilidad disminuida en el clítoris y los pezones y una capacidad debilitada para llegar al clímax.
- Antidepresivos y otras drogas. La baja libido y el orgasmo alterado es un efecto secundario notorio de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), especialmente Prozac o Paxil, dos de los fármacos más comúnmente recetados para tratar la depresión. Otros culpables incluyen píldoras anticonceptivas, medicamentos para reducir la presión sanguínea y, en algunos casos, reemplazo de estrógeno.
- Estrés. Hacer malabares con el trabajo / cuidado de niños, problemas matrimoniales, una muerte en la familia, cambio de ubicación: todos pueden sobrecargar las hormonas suprarrenales, agotar la energía, provocar una secreción excesiva de prolactina y pueden llevar a la depresión, un importante contribuyente al HSD. Trastornos subyacentes. El deseo puede disminuir si tiene una deficiencia tiroidea, un desorden en las articulaciones, nervios o flujo sanguíneo, o problemas urogenitales causantes de dolor como fibromas, endometriosis, infecciones de levadura y vejiga, vulvodinia o inflamación.
- Problemas de pareja Según Kellogg-Spadt, una interrupción del sexo en las mujeres a menudo se debe a luchas de poder, resentimiento por la distribución desigual de las tareas domésticas, sentimientos de falta de atención o enojo por las injusticias pasadas. "La ira a menudo es un supresor sexual líder, sino el principal", dice ella. En el caso de Brenda, el control era un problema. "Persiguí sexualmente a mi esposo antes de casarme, pero cuando tuve que compartir el control sexual, mi deseo desapareció", señala.
- Otros asuntos. Sentirse mal por ganar peso o tener senos pequeños puede matar la lujuria. "El bombardeo de imágenes sexuales ha elevado el listón de lo que significa ser sexy. El mensaje es que debemos tener un cuerpo perfecto y relaciones sexuales muy frecuentes. Es especialmente difícil cumplir con estos estándares a medida que envejecemos", dice Kellogg-Spadt..
Remedios que restauran la chispa
Según sus síntomas o función de su trastorno de deseo, es posible que necesite una o varias de las siguientes opciones:
- Ajusta tus medicamentos Al trabajar con su médico, es posible que necesite cambiar a una píldora anticonceptiva con estrógeno más alta o usar un anticonceptivo de barrera. Reduzca gradualmente su dosis de ISRS o pruebe Wellbutrin (bupropion), que aumenta la producción de dopamina, un mensajero químico vinculado al deseo sexual. En un estudio que comparó los efectos de los ISRS, los pacientes tratados con Wellbutrin informaron un aumento significativo en la libido, la excitación y el orgasmo; los pacientes en otros ISRS tuvieron una disminución. Incluso las mujeres no deprimidas pueden beneficiarse de Wellbutrin, según muestran estudios recientes. Hay más buenas noticias. "La evidencia preliminar muestra que el Viagra, el remedio altamente publicitado para las eyaculaciones, puede ayudar a anular los efectos secundarios de los ISRS en las mujeres cuando se usan antes del sexo", dice el Dr. Berman.
- Restaurar la lubricación vaginal. Dependiendo de la gravedad de la sequedad vaginal, hay una variedad de opciones disponibles para restaurar la humedad vaginal, rellenar los tejidos adelgazantes y hacer que la penetración sea más cómoda. Para la sequedad severa, los regímenes de estrógeno recetados proporcionan un alivio efectivo. Las opciones incluyen cremas, supositorios (como el recientemente aprobado Vagifem aprobado por la FDA) o el anillo vaginal de E-string similar a un diafragma. Para la sequedad leve, intente con cremas hidratantes vaginales de venta libre, como Replens (diseñado para aplicarse regularmente) o Lubrin (aplicado justo antes de la relación sexual). Las hierbas, en forma de líquido o píldora, que se supone que ayudan a aliviar la sequedad vaginal leve incluyen el cohosh negro o dong quoi.
- Pruebe una dosis de testosterona. Conocida como la "hormona del deseo", el reemplazo de testosterona en las mujeres se ha convertido en el foco de un intenso estudio. Aunque todavía no hay preparaciones aprobadas por la FDA, una serie de estudios muestra que en las mujeres que se acercan o superan la menopausia, la administración de testosterona oral o tópica puede ayudar a activar los impulsos sexuales y volver a sensibilizar los genitales. La testosterona también puede aumentar la energía y el bienestar y anular los efectos reductores de la libido de los ISRS.
Si elige experimentar con la testosterona, es importante tener en cuenta que "no tenemos estudios clínicos aleatorizados a largo plazo y no se han realizado estudios concluyentes sobre la testosterona en mujeres más jóvenes", señala Sharon Youcha, MD, ginecóloga general de Lankenau. Hospital en Wynnewood, Pensilvania y miembro de la facultad clínica en la Facultad de Medicina Thomas Jefferson en Filadelfia. Debido a que la testosterona tiene el potencial de cambiar HDL (lipoproteína de alta densidad, el colesterol "bueno") y LDL (lipoproteína de baja densidad, el colesterol "malo"), sus niveles de colesterol deben controlarse cuidadosamente.
Las mujeres en riesgo de enfermedad cardíaca o hepática pueden no ser buenas candidatas para la testosterona. Las mujeres en riesgo de cáncer de mama deben evitar la testosterona ya que un porcentaje de esta hormona se convierte en estrógeno, que se cree que alimenta ciertos tipos de cáncer de seno. Comience con un régimen de dosis baja.
Parches, cremas y trocas
La testosterona se puede recetar en pastillas, parches, cremas, supositorios y pastillas (también llamadas pastillas) en formas compuestas o sintéticas. Las preparaciones que no son píldoras y que pasan por alto el hígado pueden ser el mejor lugar para comenzar. Por lo general, se recomienda una prueba de seis semanas. Aquí hay dos opciones:
- Trocas debajo de la lengua. "Las pastillas de testosterona se pueden usar de forma intermitente como un tipo de arranque para la libido", dice el Dr. Youcha. "Podría, por ejemplo, tomar una pastilla después de la cena preparándose para el sexo esa noche", sugiere el Dr. Youcha. Una dosis inicial recomendada es de 0.2 miligramos (para la metiltestosterona) o 0.5 miligramos para la testosterona compuesta.
- Crema tópica. Se puede prescribir una variedad de cremas y geles que se pueden frotar directamente sobre la vulva. "La metiltestosterona no se convierte en estrógeno por lo que estas preparaciones pueden ser teóricamente más seguras", según el Dr. Youcha. Las preparaciones van del 1 por ciento al 2 por ciento. Si tiene la dosis correcta para su cuerpo, los efectos de las cremas pueden aparecer tan pronto como media hora después.
El reemplazo de testosterona no necesita ser a largo plazo. "Una vez que el comportamiento sexual ha cambiado, puedes detener la testosterona y ver cómo funciona el sexo sin hormonas", dice el Dr.Youcha.
Trabaja en ello como pareja. Cuando una mujer se desconecta sexualmente, su pareja puede sentirse no deseada. Él puede retirarse, haciendo que la mujer cierre aún más. "Las parejas deben encontrar formas de volver a conectarse tanto verbal como no verbalmente fuera del dormitorio", dice Karen Brash McGreer, terapeuta matrimonial y sexual en Cherry Hill, N.J. Aconseja a las parejas que hagan cosas que ayuden a construir la intimidad:
- Salga a caminar después de la cena o tome un café los sábados por la mañana (sin niños).
- Dígale a su pareja lo que necesita para sentirse excitado: pueden ser palabras, caricias u otros signos de afecto.
- Habla sobre la redistribución de la carga de trabajo. Un terapeuta experto puede ayudarlo a resolver conflictos más profundos y a "plantearlo, hablarlo, dejarlo ir". A continuación, puede avanzar a técnicas que se centran en estimular las sensaciones sin tener relaciones sexuales. Por ejemplo, profundizar el contacto visual y respirar juntos ayuda a generar confianza.
- Toma medidas para volver a sexualizarte. Usted es responsable de su propio placer, "pero debe trabajar en ello", dice Kellogg-Spadt. Durante 20 minutos, tres veces por semana, saca tu cerebro de los cub Scouts, el club de fútbol y las listas de compras y haz un poco de trabajo de fantasía. Para muchas mujeres, leer erótica es un disparador efectivo. Regálese placeres sensuales: clases de baile, pedicura o incluso un masaje. Por último, participar en ejercicios como el yoga que implica sentadillas, embestidas y levantamiento. Esto ayuda al flujo sanguíneo en la pelvis y el clítoris. El yoga también ayuda a abrir tu cuerpo a las sensaciones y puede mejorar tu imagen corporal.
FAQ - 💬
❓ ¿Qué hacer cuando se pierde el libido?
👉 Consejos para recuperar el deseo sexual
- Reducir el estrés y evitar la fatiga.
- Mejorar la comunicación con tu pareja. ...
- Mejorar la calidad de tus relaciones sexuales. ...
- Consultar con un profesional sanitario la posibilidad de tomar medicamentos.
❓ ¿Qué quiere decir pérdida de libido?
👉 La reducción de la libido es la disminución del impulso sexual. Las posibles causas incluyen factores psicológicos (como depresión, ansiedad o problemas de relación), fármacos y niveles bajos de testosterona en sangre.
❓ ¿Quien pierde primero el libido?
👉 Los hombres tienen una vida sexual activa cada vez más larga, afirma una investigación, y aunque las mujeres "pierden" la libido antes que ellos, también suelen tener largas perspectivas de actividad sexual.
❓ ¿Cuando una mujer pierde la libido?
👉 La ausencia de deseo sexual puede tener diferentes causas, interrelacionadas entre sí. Físicas: El cansancio físico, la falta de sueño, la fatiga por enfermedades o las propias enfermedades (cardiovasculares, endocrinológicas, neurológicas…) influyen en la libido de la mujer.
❓ ¿Cuál es la mejor edad del hombre para hacer el amor?
👉 30-40 añosA mayor edad, mayor conocimiento de nosotros mismos y de nuestro cuerpo. Por este motivo, no es de extrañar que el rango de edad en el que más sexo se practica, a diferencia de lo que se pueda pensar, es entre los 30 y los 40 años.
❓ ¿Cómo saber si tu pareja tiene relaciones sexuales con otra persona?
👉 Señales de que tu pareja ha tenido sexo, pero no contigo
- Evita tener contacto físico contigo. ...
- El olor corporal es distinto cuando tu pareja ha tenido sexo con otro. ...
- Tiene demasiado sueño sin explicación. ...
- No sostiene la erección. ...
- Eyacula poco semen o tiene los testículos blandos. ...
- Toma duchas irregulares.
❓ ¿Cuál es la mejor edad de la mujer para hacer el amor?
👉 Una nueva investigación liderada por la aplicación de anticonceptivos Natural Cycles, determinó que la edad en que las mujeres reportan tener relaciones sexuales mejores y más satisfactorias a partir de los 36 años.
❓ ¿Por qué se baja el pene en el acto?
👉 Entre los factores emocionales que pueden conducir a problemas de erección encontramos estrés, ansiedad, miedo, ira, sentimientos de fracaso e incertidumbre, problemas en la pareja como mala comunicación, expectativas sexuales poco realistas, comer poco saludable, problemas económicos o familiares.
❓ ¿Cuánto tiempo puede estar un hombre sin tener relaciones con su esposa?
👉 En el sentido más estricto, una persona puede sobrevivir sin practicar sexo. Pero igual que ocurre con el deporte o la alimentación saludable, la calidad de vida será menor. Los expertos indican que el tiempo mínimo que se puede pasar sin que la abstinencia empiece a pasar factura son unos tres meses.
❓ ¿Cuánto tiempo puede estar un hombre sin tener relaciones sexuales?
👉 tres mesesEn el sentido más estricto, una persona puede sobrevivir sin practicar sexo. Pero igual que ocurre con el deporte o la alimentación saludable, la calidad de vida será menor. Los expertos indican que el tiempo mínimo que se puede pasar sin que la abstinencia empiece a pasar factura son unos tres meses.
❓ ¿Cómo saber si tu pareja ya no te desea?
👉 Mantener una relación que no funciona crea una mala situación para ambos.
- No hay confianza. ...
- Hace tiempo que no discutís. ...
- Notas que no te escucha. ...
- Ya no eres su prioridad. ...
- Ignora tus llamadas y/o tarda en responder a tus mensajes. ...
- ¿Citas? ...
- Decepcionas a tu pareja constantemente. ...
- Ya no hacéis planes a futuro.
FAQ - 💬
❓ ¿Qué hacer cuando se pierde el libido?
👉 Consejos para recuperar el deseo sexual
- Reducir el estrés y evitar la fatiga.
- Mejorar la comunicación con tu pareja. ...
- Mejorar la calidad de tus relaciones sexuales. ...
- Consultar con un profesional sanitario la posibilidad de tomar medicamentos.
❓ ¿Qué quiere decir pérdida de libido?
👉 La reducción de la libido es la disminución del impulso sexual. Las posibles causas incluyen factores psicológicos (como depresión, ansiedad o problemas de relación), fármacos y niveles bajos de testosterona en sangre.
❓ ¿Quien pierde primero el libido?
👉 Los hombres tienen una vida sexual activa cada vez más larga, afirma una investigación, y aunque las mujeres "pierden" la libido antes que ellos, también suelen tener largas perspectivas de actividad sexual.
❓ ¿Cuando una mujer pierde la libido?
👉 La ausencia de deseo sexual puede tener diferentes causas, interrelacionadas entre sí. Físicas: El cansancio físico, la falta de sueño, la fatiga por enfermedades o las propias enfermedades (cardiovasculares, endocrinológicas, neurológicas…) influyen en la libido de la mujer.
❓ ¿Cuál es la mejor edad del hombre para hacer el amor?
👉 30-40 añosA mayor edad, mayor conocimiento de nosotros mismos y de nuestro cuerpo. Por este motivo, no es de extrañar que el rango de edad en el que más sexo se practica, a diferencia de lo que se pueda pensar, es entre los 30 y los 40 años.
❓ ¿Cómo saber si tu pareja tiene relaciones sexuales con otra persona?
👉 Señales de que tu pareja ha tenido sexo, pero no contigo
- Evita tener contacto físico contigo. ...
- El olor corporal es distinto cuando tu pareja ha tenido sexo con otro. ...
- Tiene demasiado sueño sin explicación. ...
- No sostiene la erección. ...
- Eyacula poco semen o tiene los testículos blandos. ...
- Toma duchas irregulares.
❓ ¿Cuál es la mejor edad de la mujer para hacer el amor?
👉 Una nueva investigación liderada por la aplicación de anticonceptivos Natural Cycles, determinó que la edad en que las mujeres reportan tener relaciones sexuales mejores y más satisfactorias a partir de los 36 años.
❓ ¿Por qué se baja el pene en el acto?
👉 Entre los factores emocionales que pueden conducir a problemas de erección encontramos estrés, ansiedad, miedo, ira, sentimientos de fracaso e incertidumbre, problemas en la pareja como mala comunicación, expectativas sexuales poco realistas, comer poco saludable, problemas económicos o familiares.
❓ ¿Cuánto tiempo puede estar un hombre sin tener relaciones con su esposa?
👉 En el sentido más estricto, una persona puede sobrevivir sin practicar sexo. Pero igual que ocurre con el deporte o la alimentación saludable, la calidad de vida será menor. Los expertos indican que el tiempo mínimo que se puede pasar sin que la abstinencia empiece a pasar factura son unos tres meses.
❓ ¿Cuánto tiempo puede estar un hombre sin tener relaciones sexuales?
👉 tres mesesEn el sentido más estricto, una persona puede sobrevivir sin practicar sexo. Pero igual que ocurre con el deporte o la alimentación saludable, la calidad de vida será menor. Los expertos indican que el tiempo mínimo que se puede pasar sin que la abstinencia empiece a pasar factura son unos tres meses.
❓ ¿Cómo saber si tu pareja ya no te desea?
👉 Mantener una relación que no funciona crea una mala situación para ambos.
- No hay confianza. ...
- Hace tiempo que no discutís. ...
- Notas que no te escucha. ...
- Ya no eres su prioridad. ...
- Ignora tus llamadas y/o tarda en responder a tus mensajes. ...
- ¿Citas? ...
- Decepcionas a tu pareja constantemente. ...
- Ya no hacéis planes a futuro.